「痩せたい！！」
ダイエットって特別なイベントではなく、日常的に無理なく続けていくのが一番成功への近道。
とそこで注目されるのが“食べる順番ダイエット”ですよね。
このダイエット、何かを食べてはいけないとか、我慢しなくちゃいけないといった制限がないのが魅力。
ここで一度食べる順番ダイエットのやり方を見てみましょう。
【再確認】食べる順番ダイエットの正しいやり方とは？
食べる順番ダイエットのやり方は、「野菜から食べる」のがミソ。
汁物→野菜など食物繊維→肉や大豆などのたんぱく質→ご飯やパンなどの炭水化物
この順番をまもるだけで痩せられる、、、、これは話題になって当然ですね(笑)
何かを我慢しなくちゃいけない今までのダイエット。
それがないわけですからかなり魅力です。
Twitterでも食べる順番ダイエットを実践している人を多くみかけます。
2018年の4月のGWから夫に付き合いダイエット。いろいろ試してみた結果、いまは習慣になった「食べる順番ダイエット」が効果的。ダイエットは「血糖値を急激に上げない」が大事。野菜→汁物→タンパク質→最後に糖質。2週間位試してみて。#自粛中の食事 #ﾀﾞｲｴｯﾄ #食べる順番
— 絵を描く人ciel.w（しえる。） (@cielw26) April 26, 2020
食べる順番ダイエットをうまく習慣付けすることができれば、楽にスルスル痩せていけるみたい。
でもちょっと気になるデメリットや食べる順番ダイエットをやる上での難しさもあります。
大変？難しい？食べる順番ダイエットのデメリットとは？
食べる順番ダイエットの一番の難しさは、いろいろな物を食べなくちゃいけないことでしょう。
毎日毎食、品数豊富な家庭料理を食べているなら順番さえ変えてしまえばいいですよね。
でもそもそも1食に1種類しか食べていないような食生活をしていたら。。。
食べる順番ダイエットってかなり難しくなります！
当然何種類かのお料理を1食に食べていたとしても、魚やお肉などタンパク質にばかり偏っていたりしたらやっぱり難しい。
そこでおすすめしたいのが食材宅配サービスが提供するミールキットです。
ご存じの通りミールキットは
温めるだけで食べられるお弁当タイプから食材が揃っていて料理するだけの状態になっているタイプのものまで様々。
あなたの好みで選ぶことができます。
食材宅配サービスが用意するミールキットって、栄養士や調理師などのプロによるメニューでバランスもバッチリ。
そしてすぐに食事を用意できるからダイエットを続けるストレスとも無縁です。
サービスによっては20分で主菜と副菜ができちゃうタイプもあります。
しかも
野菜を積極的に使うメニューなどもありますから好みで選び放題。
「美味しい分だけカロリーが高いんでしょう？」
って思いますよね。
それが
- 糖質制限
- カロリー制限
こんなメニューもあります。
ちなみに
塩分制限されたメニューも。
そう。
ダイエットとは別に体調管理のために食事制限が必要な人が利用しているミールキットもあるんです。
食べる順番ダイエットに利用したいミールキットをご紹介しましょう。
食べる順番ダイエットに使える！おすすめミールキットをチェック！
時短や美味しい食事のために選ばれているミールキットはダイエットにも最適。
まずは多くの人に利用されている人気ミールキットをご紹介しましょう。
メディアでも人気！食べる順番ダイエットに使えるミールキット
まずミールキットといえばご紹介したいのが【オイシックス】
野菜をたっぷり使ったお店級のメニューがウリ。
20分で主菜と副菜の2品できちゃいます。
| 【オイシックス】
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| 特徴 |
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| 入会金・利用料 | 無料 |
| 滋賀への送料 |
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| 支払い方法 | クレジットカード・コンビニ・郵便局・口座振替他 |
| 備考 | 「入会特典」
など
「お得なお試しセット」
↓↓
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つぎにチェックしたいのが【ヨシケイ】
ヨシケイのミールキットは4つのコースが用意されています。
| 【ヨシケイ】
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| 商品の概要 |
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| 入会金・利用料 | 無料 |
| 送料 | 無料 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| 備考 |
など |
| お試しセット | 初回10食まで50％OFF！！
↓↓ |
4つのコースにそれぞれメニューがいくつか用意されているので、あなたの使勝手に合ったミールキットがみつかるはずです。
次にご紹介したいのが、そのままダイエットに使えるミールキット【ナッシュ】
ナッシュは食べる順番ダイエットに使えるだけじゃありません。
- 糖質平均9.1g
- たんぱく質平均19.3g
- 塩分平均1.5g
- カロリー平均351kcal
これ、わかりました？
そう！ナッシュなら簡単に糖質制限ができるんです！
| 【ナッシュ】
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| 商品の概要 |
低糖質・低塩分の食事 |
| 入会金・利用料 | 無料 |
| 送料 |
|
| 支払い方法 | クレジットカード・代金引換 |
| 備考 |
|
自己流でパンやご飯を削るだけの糖質制限ダイエットじゃちょっと足りません。
ナッシュは栄養をとることもでき、カロリーを抑えることもできる。。。
是非ダイエットに利用してみたいミールキットです。
次のミールキットもオススメです。
塩分・カロリー調整食がある【スギサポdeli】
| 【スギサポdeli】
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| 商品の概要 |
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| 入会金・利用料 | 無料 |
| 送料 |
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| 支払い方法 | クレジットカード・代金引換 |
| 備考 |
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スギサポdeliのミールキットのカロリーはなんと266kcal！！！
しかも
- 野菜をたっぷり（1食あたり120g以上）使用
- 1食あたり10品目以上を使用
栄養バランスばっちり、味のバッチリでダイエット食。
さらにそれで食べる順番ダイエット。。。。
これ、試してみたいですよね？？
食べる順番ダイエットダイエットの成功の秘訣は無理なく続けること。
まずは習慣づけるためにミールキットを活用するのもおすすめですよ。
是非参考にしてくださいね。
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